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哺乳期的宝妈如何判断母乳质量低?怎样提升奶水质量?

美狸小编 2020-10-13 14:48:42 34


大家都知道母乳是刚出生宝宝最好的食物,可以提供成长所需的营养,但是不少妈妈没有关注母乳的质量。事实上,对宝妈来说,有营养的母乳很重要,因为如果奶水质量不高,宝宝等于只喝了足够的水量,确没有得到足够的营养,这样会影响刚出生宝宝的生长发育。那么,宝妈如何判断母乳质量低?又怎样提升奶水质量呢?今天美狸产康和大家讲下几个判断标准。

母乳质量低如何判断

一、母乳质量低宝宝可能出现的几种表现

1、宝宝体重增加不在正常范围

虽然存在个体差异,但成长健康的宝宝体重身高有一个标准可衡量,在一定程度上可以反映孩子的身体发育状态。如果宝宝出现满月体重增加是很正常的,但是,两个月后,宝宝体重增加不到1斤,这时要分析是否母乳不够营养,没有满足正常发育所需,可以到医院检查下母乳质量,找出宝宝体重增长缓慢的原因。

2、宝宝排便不正常

正常宝宝处于母乳阶段时,宝妈饮食正常没乱吃,宝宝也没加其它辅食,宝宝排便通常会比较正常。但如果出现排便异常,就要分析原因了,是不是因为母乳质量低,宝宝没有吃饱,需要经常吃奶。这个时候有可能奶水吃多了,没有及时消化,就可能出现排便不畅或经常腹泻的情况。

3、宝宝吃了母乳后会哭

正常情况下母乳质量高宝宝吃完后会满足,不哭闹会安稳入睡,但如果母乳质量较低,宝宝营养摄入不够,那么就会经常哭闹,因为宝宝感觉不满足,可能饥饿感强等,所以会有哭闹情绪。

奶水质量低宝宝哭闹

二、以下方法可以提高奶水的质量

如果妈妈们发现宝宝有异常表现,那要马上找出问题及时调整。提高母乳质量的方法有多种,也可以参考以下美狸产康分享的方法。

1、心情要保持愉悦

心情可以影响人的很多方面,在哺乳期这个特殊时期更需要保持心情愉悦,这样可以提高母乳质量。多注意休息,不要熬夜与过度疲劳,这样有利于体内催乳素的释放,促进乳汁的分泌。

2、健康合理的饮食

妈妈们吃饭一定要注意营养均衡,做到不挑食和偏食,因为健康合理的饮食能有效的提高母乳质量。另外要多吃富含蛋白质的食物,比如豌豆蛋白粉,它含有八种比例适当、含量充足的氨基酸,是人体所需,可以保证宝宝身体的健康发育。

此外,豌豆不含任何过敏原,没有转基因等问题,所以对宝宝来讲也很安全,宝妈可以放心食用。而且,豌豆不含任何糖、脂肪和胆固醇,却有很强的饱腹感,不但可以提高母乳的质量,还能帮助宝妈健康瘦身。

3、不要随意服药

哺乳期间要比较注意这点,因为很多药物都可以通过血液循环进入乳汁,进而影响到宝宝。如果身体不舒服需要服药,尽量在医生的指导下服用。

提升奶水质量

这里美狸倡导宝妈们尽量母乳喂养,因为无论多高品质的奶粉或婴儿辅食也没有母乳来得安全、放心。给宝宝放心的营养来源,让宝宝健康成长。


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