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产后妈妈剖腹产后肚子仍比较大如何恢复?

美狸小编 2020-11-03 09:51:40 64


女性在剖腹产后肚子是会比较大,因为在怀孕的时候身体本身就容易发胖,然后生完宝宝后,宝妈的肚子需要一定时间来恢复。其实不用担心,只要注意一些方面,肚子是可以慢慢恢复正常的,那么如果剖腹产以后肚子仍然增大比较明显,可以通过以下几个办法进行恢复:

剖腹产后肚子大如何恢复

一、控制饮食

在产后很多妈妈由于需要哺乳,就进食大量营养价值比较高的食物,这种情况下容易引起营养过剩,造成脂肪在腹部堆积,会引起肚子继续增大。因此在产后要注意合理饮食,注意饮食均衡化和多元化,不要过度营养,以免引起营养过剩。

二、在产后要注意保持一定活动量

很多宝妈在产后整天躺在床上,而且不出门,这些做法完全错误。剖腹产以后建议在两周左右可以恢复正常活动,可以出门散步,每天保证步数在5000步左右。如果剖腹产以后一个月身体没有什么不舒服,可以进行慢跑或者做瑜伽,这样有助于体形恢复。

三、使用收腹带改善体形

使用收腹带可以塑形,收腹带对腹部过于松弛的产后妈妈有一定的支撑和保护作用,绑的时候不要过紧,每隔2个小时要松解一下预防腹部血压循环的障碍。

以上就是剖腹产以后恢复正常肚子的方法,需要一些时间不要太心急,也不要为了身材而去刻意减肥,建议平时多锻炼,饮食保持少量多餐、营养均衡,产后妈妈们要学会用健康的方式来恢复体型,以免身体健康被影响到。


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