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如何科学坐月子?坐月子怎么坐才是比较科学的?

美狸小编 2020-10-15 15:29:08 37


月子,现代医学将其称为“产褥期”,是指从胎盘娩出后至产妇全身各器官(不包括乳腺)恢复至产前未孕状态所需的一段时间,一般为42天。 所以这个时期是产后恢复最重要的阶段,那么如何科学坐月子?今天跟大家详细分享下。

如何科学坐月子

新妈妈经历过一场分娩后可以说是身心俱疲,在分娩结束后,身体需要一段时间来逐步恢复到孕前状态,也就是刚刚说的42天。另外一段时间内,子宫内会存在创面,免疫功能也会有一定的下降,很容易出现各种疾病。

所以,作为一个新妈妈,在产褥期的时候,需要得到更为悉心、全面、科学的照顾。但是,现在很多人坐月子的时候,却仍然坚持着不洗头、不吹风、不出门、不洗澡这样的陋习,其实这是不科学的,那么坐月子怎么坐才是比较科学的?

1、起居环境

不论冬夏,在月子期间,室内温度都应当以产妇自身感到舒适为宜。特别是在夏天比较炎热时,应当立刻开启空调降低室温。同时,建议宝妈们穿衣服要以舒适、宽大为主,这样更利于散热。切不可执着于旧习,因为担心受凉让宝妈长期处在炎热的环境中,甚至还戴上帽子、围巾。这样做,会让房间和妈妈的身体均处于一个高热、高湿的状态,极易导致产褥中暑。而且,卧室也需要保持通风,即便是寒冷的冬天,也要注意定期开窗,但要避免冷风直吹,只有流动的空气才能使空气中的致病微生物浓度降低,减少妈妈及宝宝的感染机率。

科学做月子之起居环境

2、日常护理

产后有恶露排出时,一定要用温水清洗,勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口,用清洁卫生纸从前向后擦净,以免GM周围细菌逆行造成感染。而且,产后一般比较容易出汗,此时一定要使用温热的水洗澡、洗头和勤换衣服。那么为什么古代生完小孩不可以洗澡、洗头呢? 很简单,因为在当时没有自来水、没有淋浴、没有空调、没有电吹风。

科学做月子之日常护理

3、运动锻炼

不论是顺产还是剖宫产,在产后,都应当在身体条件允许的情况下尽早下床活动。长时间卧床,不仅不利于身体的恢复,更容易导致便秘,甚至静脉血栓的形成。因此,产后应尽早下床适当活动,若有伤口疼痛,可适当减少运动量,在家人的搀扶下以慢走为主。同时,还应当做到循序渐进,很多宝妈在产后着急瘦身恢复身材,就急急忙忙进行着和孕前一样的运动强度,这是错误的做法。

科学做月子之运动锻炼

以上介绍了如何科学坐月子的重要几点,新妈妈刚生了孩子,人生进入一个新的阶段,坐月子、照顾宝宝的事千头万绪,一些不懂的问题还是听取医生护士这些专业人员的指导意见,陋习要改,科学的坐月子很重要,家人要积极配合,把自己和宝宝照顾到最好才最重要。


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