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胎儿营养不良孕妈有什么感觉?要注意些什么?

传统观念觉得,胎儿在准妈妈的肚子里,只要孕妇饮食得当,胎儿一定会健康成长;还有许多新手妈妈们,没有经验,不懂得自己的身体反应也会预示胎儿的发育情况,也不知道如何预防。今天,我们就来聊一聊胎儿营养不良的话题,拓展孕期知识,做安心妈妈。

胎儿营养不良孕妈有什么感觉

宝宝在胚胎时期的发育情况,直接为以后的身体状态打下了基础,非常重要。比如,孕期胃口好,情绪稳定的孕妇,生下的宝宝一般身体好、不挑食且情绪稳定;在孕期挑食的孕妇,生的宝宝一般也比较挑食,挑食直接影响营养的吸收,会影响身体健康。因此,孕妇在孕期一定要合理膳食,科学分餐,不但是,还要达到最好的吸收,为胎儿提供全面充足的营养。

一、胎儿营养不良孕妈有什么感觉

所谓母子连心,怀孕期间,宝宝要在妈妈的肚子里住够十个月,所以胎儿有状况,准妈妈的身体也会有表现预示。

1、体重没变化或者减轻

宝宝有生长指标,而孕妇也有孕期的生长指标,一般每周增加一斤左右的体重,才能达标胎儿对应的生长数据。

有的孕妈妈怕变胖会刻意控制饮食,这也是不可取的,因为孕妇的体重增量,除了自身体重,还包含了胎盘、羊水、胎儿的重量等等,因此体重迟迟不长,甚至减轻,就有可能是胎儿缺乏营养,达不到生长指标了。所以,在没有医生叮嘱减重的情况下,刻意控制饮食是不可取的,将直接影响宝宝的生长健康。

有的孕妈妈在怀孕初期会有强烈的孕吐,这个是生理现象,无法避免,但在吐过之后,还是要吃些东西,补充点营养的,可以进行少食多餐,太过严重要立即就医,向孕产医生求助。

2、新陈代谢变慢

孕妈妈是卫生间的老大难人群,会出现大便不顺、小便频频的情况,而且随着胎儿的长大,孕妇的膀胱被压迫,尿频、尿急,一天能上九、十次厕所,还都不能稍等片刻。这都是正常的。如果哪天次数变少了,尿液的颜色也加深了,反而预示着身体缺水。

我们知道,水是生命的源泉,分可以促进人体的新陈代谢。如果身体是缺水的状态,就无法使有害物质快速排出体外,不仅孕妇自己容易生病,胎宝也可能会营养不良。有的孕妈妈为了少上厕所而故意不喝水,或憋尿,这都是不可取的,这些行为都有可能对自己和胎儿造成伤害。

3、频繁发生腿抽筋

孕晚期的时候,许多孕妇的身体都会出现腿抽筋的情况,还有一些在孕中期就会发生这样的情况。如果能排除是睡觉时腿部受寒,血液不循环,或者白天运动量过大,导致生理性疼痛等原因,那就很可能是孕妈妈缺钙了。

怀孕的中晚期,是胎儿快速生长时期,需要重视这一时期的骨骼发育。孕妇每天的钙需求在1000mg左右,奶制品的摄入量需达到500ml左右,才更容易达到胎儿的生长指标。必要时,可以在医生的指导下进行服用孕妇专属钙片。

那除了钙的补充,还需要补充维生素D,来促进人体对钙的吸收。

4、胎动过少或者没有胎动

孕四月开始,孕妈妈会感受到胎儿的活动,随着月份的增长,胎动的动静会越来越大,频率增加,力量增大。这时,孕产医生会叮嘱孕妈妈们每天数胎动。

如果胎动没有随着月份的增加而增大,或者频率更少了,这时候就有可能是宝宝发育不良,没有力气,或者生长指标没有达到,需要补充营养了。还有一种情况是,当12小时的胎动次数不足10次时,就很有可能是胎儿缺氧,需及时就医。

避免胎儿营养不良要注意什么

二、不当行为会导致胎儿营养不良

1、孕期挑食偏食

很多女性朋友都有挑食偏食的习惯,做了准妈妈以后依然保持着这个习惯,这是不可取的。我们都知道,人类挑食偏食都会影响身体健康,不分年龄。所以,孕妇每餐都应该合理膳食,每餐都进行科学配比,比如:主食、高蛋白食物、蔬菜、水果、坚果、奶制品等都应该定量搭配,为了更好地吸收营养和适应身体变化,建议少食多餐。习惯每个人都有,而且各异,但是为了宝宝的健康发育,孕妈妈们要克制一下不好的习惯。长期坚持,也会发现自己的体质正在往好的方向改善哦!

2、喝酒抽烟忌咖啡

孕期禁止饮酒,酒精会伤害胎儿大脑以及重要器官,这是大部分孕妈妈都知道并且会杜绝的事情。但部分孕妈妈有抽烟的习惯,觉得这个并不像酒那样直接吞咽,应该伤害不大,这样的认知是很危险的。因为香烟中的有害物质会导致孕妇维生素C、叶酸等营养元素缺乏,胎儿缺乏这些营养元素,在发育的过程中,很容易出现缺陷。尤其是女宝宝,如果胎儿时期缺乏维生素C,可能会导致长大后生育功能的下降。

当然,咖啡也含有刺激人类神经大脑的物质——咖啡因。日常饮用可以提神醒脑,但孕期涉及两个生命的健康发育,需要慎重,为了一个健全健康的宝宝,暂时忍耐一下吧。

三、孕期需要特别补充的营养元素

1、叶酸

叶酸是备孕、孕期的必备营养元素,是预防胎儿神经管发育异常的重要营养成分。一般在备孕前三个月就开始补充,一直补充到怀孕后第三个月。每个社区都可以免费领取,除了吃补充剂外,孕妈还可以多吃菠菜补充。

2、补钙

钙是孕期需求很大的营养元素,孕妈妈的身体以及胎儿的骨骼发育都需要大量的钙元素。孕18周一般摄入满800mg,到孕28周,胎儿的发育速度会大幅度提升,钙元素的摄入量就需达到1000mg。产科医生也会根据孕妇的体质,建议服用孕妇专用的钙片。

当然,除了从钙片、牛奶中获取钙元素,还可以通过吃鱼虾、菠菜等食物来进行补充。

3、补铁

孕中期会从母体向胎儿进行溶血,并且孕妇营养消耗过大容易造成气血不足或者贫血,那么这些情况都需要补充大量的铁元素,来保障准妈妈和胎儿的健康。建议孕妇在孕期应该多吃动物血、动物肝脏、红肉等来补充铁元素。必要时候,可以咨询产科医生需不需要通过药物补充该元素。

以上是关于胎儿营养不良的相关知识分享。孕期知识多了解,孕产时期不慌张!方方面面多学习,不但可以不慌张,还会懂得如何预防,在这里祝每位孕妈妈都拥有一个健康愉快的孕期!

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