哺乳期的宝妈如何判断母乳质量低？怎样提升奶水质量？

大家都知道母乳是刚出生宝宝最好的食物，可以提供成长所需的营养，但是不少妈妈没有关注母乳的质量。事实上，对宝妈来说，有营养的母乳很重要，因为如果奶水质量不高，宝宝等于只喝了足够的水量，确没有得到足够的营养，这样会影响刚出生宝宝的生长发育。那么，宝妈如何判断母乳质量低？又怎样提升奶水质量呢？今天美狸产康和大家讲下几个判断标准。



一、母乳质量低宝宝可能出现的几种表现

1、宝宝体重增加不在正常范围

虽然存在个体差异，但成长健康的宝宝体重身高有一个标准可衡量，在一定程度上可以反映孩子的身体发育状态。如果宝宝出现满月体重增加是很正常的，但是，两个月后，宝宝体重增加不到1斤，这时要分析是否母乳不够营养，没有满足正常发育所需，可以到医院检查下母乳质量，找出宝宝体重增长缓慢的原因。

2、宝宝排便不正常

正常宝宝处于母乳阶段时，宝妈饮食正常没乱吃，宝宝也没加其它辅食，宝宝排便通常会比较正常。但如果出现排便异常，就要分析原因了，是不是因为母乳质量低，宝宝没有吃饱，需要经常吃奶。这个时候有可能奶水吃多了，没有及时消化，就可能出现排便不畅或经常腹泻的情况。

3、宝宝吃了母乳后会哭

正常情况下母乳质量高宝宝吃完后会满足，不哭闹会安稳入睡，但如果母乳质量较低，宝宝营养摄入不够，那么就会经常哭闹，因为宝宝感觉不满足，可能饥饿感强等，所以会有哭闹情绪。



二、以下方法可以提高奶水的质量

如果妈妈们发现宝宝有异常表现，那要马上找出问题及时调整。提高母乳质量的方法有多种，也可以参考以下美狸产康分享的方法。

1、心情要保持愉悦

心情可以影响人的很多方面，在哺乳期这个特殊时期更需要保持心情愉悦，这样可以提高母乳质量。多注意休息，不要熬夜与过度疲劳，这样有利于体内催乳素的释放，促进乳汁的分泌。

2、健康合理的饮食

妈妈们吃饭一定要注意营养均衡，做到不挑食和偏食，因为健康合理的饮食能有效的提高母乳质量。另外要多吃富含蛋白质的食物，比如豌豆蛋白粉，它含有八种比例适当、含量充足的氨基酸，是人体所需，可以保证宝宝身体的健康发育。

此外，豌豆不含任何过敏原，没有转基因等问题，所以对宝宝来讲也很安全，宝妈可以放心食用。而且，豌豆不含任何糖、脂肪和胆固醇，却有很强的饱腹感，不但可以提高母乳的质量，还能帮助宝妈健康瘦身。

3、不要随意服药

哺乳期间要比较注意这点，因为很多药物都可以通过血液循环进入乳汁，进而影响到宝宝。如果身体不舒服需要服药，尽量在医生的指导下服用。



这里美狸倡导宝妈们尽量母乳喂养，因为无论多高品质的奶粉或婴儿辅食也没有母乳来得安全、放心。给宝宝放心的营养来源，让宝宝健康成长。