孩子生长痛的表现？如何帮助孩子缓解生长痛？

孩子叫疼喊痛的时候，爸爸妈妈们都会非常紧张，其实孩子身体疼痛是分情况的，并不是每一种都是病理性的。在孩子生长期的时候，一般多数是生长痛，是由孩童的骨骼生长特点和日常活动方式所导致的，所以不用一听孩子喊痛就大惊失色。那么，孩子生长痛的表现有哪些？如何帮助孩子缓解生长痛？今天我们来一起学习一下吧！

生长痛是孩童生长发育过程中出现的一种常见的生理现象，是在孩童生长发育阶段，人体代谢旺盛，引起腿关节酸痛的不适感觉；也与儿童活动量相对增多，长骨生长较快，局部肌肉筋腱生长发育不协调有关。

科学观察数据表明，孩童的生长时期一般在每年的春秋两季，青春发育期一般在8-12岁，这是身高体重的快速生长时期，一般在这个期间孩子们会多喊腿痛。当然，不能仅仅靠生长的时间特性来判断是否属于生长疼痛，还要参考以下生理表现。

孩子生长痛的两大表现：

一、部位

生长痛多发于肢体，并不是全身。肢体的疼痛，多为双侧性，于大腿、小腿、膝关节等部位多见。因此，在孩子喊痛的时候，家长们可以采用询问式的诊断方式，来判断是否属于生长痛的范畴。

二、痛感较轻 多发于晚间

生长痛的痛感较轻，孩子可以承受，与较大外伤、骨骼受创不同。痛感具有连续性，持续时间较久，通常几天，也会出现数月或更久，并且一般会发生在下午和晚间，第二天又会有所缓解。

然而，在孩子的生长发育期，家长们应该如何正确护理？又该如何帮助孩子缓解生长痛的生理现象呢？

1、科学饮食 全面营养

孩子在生长发育期需要更全面的营养以及钙质的补充，需要在增加更多的蛋白质，多吃优质蛋白、牛奶、牛肉、鱼虾、绿色蔬菜等，可参考相关食谱。必要时听从医嘱补钙，以及增加D3帮助促进钙的吸收，已达到骨骼生长发育所需。

2、局部正确护理

因为生长痛具有部位性疼痛，所以针对疼痛区域进行护理即可。

1) 采取热敷：热毛巾、盐袋或者艾灸都可以，注意避免烫伤；

2) 局部按摩：可涂适量精油，按摩摩擦时不会太过疼痛；

3) 热水泡脚、泡腿或者热水浴，以缓解身体肌肉疲劳。

注意：考虑孩子还小，一般不采用药物护理。

3、避免剧烈运动

虽然活动有助于长高，但也要适度适量。如果孩子生长痛痛感比较明显，可以适当休息，避免太过剧烈的运动，让肌肉放松，缓解疼痛。

4、转移注意力

有的孩子正确护理之后便能缓解；有的孩子护理过后仍是觉得痛感强烈。这个时候，家长们可以分散孩子注意力，通过孩子喜欢的食物、手工、动画以及讲故事的方式。也可以通过讲生理现象，让孩子明白这是正常的生长表现，代表他要长高长大了，长大了就要成为一个小勇士。这样不但能缓解疼痛，还能从心理上消除疼痛给孩子带来的负面影响。

照顾孩子无小事，爸爸妈妈们需要及时关注和陪伴孩子们健康成长，也需要具备基础的分辨能力。若是孩子疼痛难忍，或者无法分辨是否属于生长痛，建议立刻就医，不要耽误最佳的治疗时间。